Vitamin D ist essenziell für die Knochengesundheit, die Muskelfunktion und ein normales Immunsystem. Die empfohlene Tagesdosis für die meisten Erwachsenen liegt bei etwa 600 IE, die tolerierbare Höchstmenge bei 4.000 IE pro Tag, sofern kein Arzt aus medizinischen Gründen eine höhere Dosis verschreibt. Probleme treten meist bei zu langer Einnahme hochdosierter Präparate auf, da ein Überschuss an Vitamin D den Kalziumspiegel im Blut erhöhen kann.
Eine Vitamin-D-Vergiftung ist selten, kann aber schwerwiegend sein. Sie wird in der Regel durch Nahrungsergänzungsmittel verursacht, nicht durch Sonnenlicht oder normale Nahrungsaufnahme. Bei einem Überschuss an Vitamin D besteht die Hauptgefahr in einer Hyperkalzämie , die Magen, Nieren, Herz und Nervensystem beeinträchtigen kann.
1. Übelkeit oder Erbrechen
Eines der häufigsten Warnzeichen für eine Vitamin-D-Überdosierung ist Magenbeschwerden. Ein durch Vitamin-D-Vergiftung bedingter erhöhter Kalziumspiegel kann Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit und Dehydrierung verursachen. Treten diese Symptome nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf – insbesondere nach der Einnahme hochdosierter Kapseln oder Tropfen –, sollten sie nicht ignoriert werden.
2. Schwäche oder ungewöhnliche Müdigkeit
Schwächegefühl, Erschöpfung oder ungewöhnliche Müdigkeit können auch bei zu hohem Kalziumspiegel auftreten. Eine Vitamin-D-Vergiftung kann Muskelschwäche und ein allgemeines Müdigkeitsgefühl verursachen, das sich ungewöhnlich anfühlt. Da Müdigkeit viele Ursachen haben kann, ist dieses Symptom besonders dann relevant, wenn es zusammen mit anderen Anzeichen wie Übelkeit, Durst oder Veränderungen beim Wasserlassen auftritt.
3. Nierenbezogene Symptome
Ein Überschuss an Vitamin D kann die Nieren belasten. Seriöse medizinische Quellen weisen darauf hin, dass eine Überdosierung zu Nierenproblemen wie Nierensteinen und in schweren Fällen sogar zu Nierenversagen führen kann. Betroffene bemerken möglicherweise Schmerzen im Nierenbereich, Dehydrierung, starken Durst oder häufiges Wasserlassen, da eine Hyperkalzämie den Flüssigkeitshaushalt stören und die Nieren belasten kann.
