Viele Experten sind sich einig, dass für gesunde ältere Erwachsene zwei bis drei vollständige Duschen pro Woche in der Regel ausreichen, ergänzt durch die tägliche Hygiene der Intimzone, der Achselhöhlen, der Füße und der Hautfalten.
Übermäßiges Baden kann die natürliche Schutzschicht der Haut entfernen und zu Trockenheit und Reizungen führen.
2. Sehr heißes Wasser kann die Haut schädigen.
Heißes Wasser fühlt sich zwar angenehm an und hilft, Muskeln und Gelenke zu entspannen, entfernt aber auch schnell die natürlichen Öle der Haut.
Lauwarmes Wasser ist ideal. Wenn beim Baden viel Dampf entsteht oder der Spiegel komplett beschlägt, ist die Temperatur wahrscheinlich zu hoch.
3. Die Art der Seife ist wichtig.
Viele herkömmliche Seifen sind aggressiv und trocknen die Haut stark aus. Ab 70 Jahren ist es besser, folgende Seifen zu wählen:
Milde Seifen,
Glycerinseife,
parfümfreie Reinigungsprodukte,
Produkte für empfindliche Haut
Diese helfen bei der Reinigung, ohne die natürliche Hautbarriere zu beeinträchtigen.
4. Langes Duschen verschlimmert das Problem.
Längeres Duschen (15–20 Minuten) kann die Haut zusätzlich austrocknen. Am besten duscht man 5 bis 8 Minuten.
Eine kurze, lauwarme Dusche reicht in der Regel aus, um eine gute Hygiene aufrechtzuerhalten, ohne die Haut zu schädigen.
5. Unsachgemäßes Trocknen kann ebenfalls schädlich sein.
Die vollständigen Garzeiten finden Sie auf der nächsten Seite oder durch Klicken auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>). Vergessen Sie nicht, den Beitrag mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
