Steigert den Energiespiegel: Vitamin B12 hilft, Sauerstoff im Blut zu transportieren, nährt die Zellen und wandelt Kohlenhydrate in der Nahrung in Glukose um, die unser Körper als Energiequelle nutzt.
Vorbeugung von Anämie: Da Vitamin B12 bei der Produktion roter Blutkörperchen hilft, ist das Risiko, dieses Problem zu entwickeln, geringer. Wenn der Vitamin-B12-Spiegel jedoch niedrig ist, hat der Körper nicht genügend rote Blutkörperchen, um Sauerstoff zu lebenswichtigen Organen zu transportieren. Dies verursacht Symptome wie Müdigkeit und Schwäche.
Schützt das Herz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Vitamin B12 hält den Spiegel von Homocystein, einem Protein, das die Arterien schädigt, das Risiko eines Herzinfarkts erhöht und zu Arteriosklerose führen kann.
Schützt das Sehvermögen: Dieser Vorteil spielt auch eine Rolle bei der Regulierung des Homocysteinspiegels im Blut. Die Einnahme von Vitamin B12 hilft daher, das Risiko der Makuladegeneration zu verringern, einer Erkrankung, die das zentrale Sehvermögen beeinträchtigt. Eine amerikanische Studie mit 5.000 Frauen über 40 Jahren, die 7 Jahre lang Vitamin-B12-Präparate einnahmen, ergab, dass das Risiko, irgendeine Form der Krankheit zu entwickeln, um 34 % reduziert wurde – im Gegensatz zur Placebo-Gruppe, die keine solche Verbesserung verzeichnete.
Schützt Leberzellen: Vitamin B12 hat eine schützende Funktion für die Leber und verhindert, dass Fett in diesem Körperbereich abgelagert wird.
Kümmert sich um die Gehirngesundheit: Vitamin B12 hilft, Nervenzellen zu schützen und bildet eine Myelinscheide, die Nervenzellen und Gehirnkreise umgibt und Nervenimpulse im Körper weiterleitet.
Verringert das Risiko von Geburtsfehlern: Ausreichende Vitamin-B12-Werte sind für den richtigen Verlauf der Schwangerschaft unerlässlich. Studien haben gezeigt, dass das Nervensystem und Gehirn des Fötus ausreichende Mengen an Vitamin B12 von der Mutter benötigen, um sich ordnungsgemäß zu entwickeln. Ein Vitamin-B12-Mangel in den ersten Schwangerschaftsmonaten kann das Risiko von Geburtsfehlern wie Neuralrohrdefekten erhöhen. Außerdem erhöht ein Vitamin-B12-Mangel bei der Mutter laut irischen Wissenschaftlern das Risiko einer Frühgeburt oder Fehlgeburt.
