8 alltägliche Gewohnheiten, die Sie dieses Jahr ablegen sollten, wenn Sie Amlodipin einnehmen – und warum sie wichtig sind

Eine salzreiche Ernährung kann die gefäßerweiternde Wirkung von Amlodipin beeinträchtigen und es erschweren, die Blutdruckwerte im gesunden Bereich zu halten. Die Leitlinien der Mayo Clinic zur Blutdruckeinstellung betonen, dass natriumreiche Mahlzeiten (wie verarbeitete Snacks, Fast Food oder Restaurantgerichte) dem eigentlichen Ziel des Medikaments entgegenwirken.

Das Problem ist: Die meisten Menschen merken gar nicht, wie viel verstecktes Salz sie zu sich nehmen, bis sie anfangen, darauf zu achten.

Was Sie stattdessen tun sollten:  Achten Sie auf eine tägliche Natriumzufuhr von unter 2.300 mg, indem Sie die Nährwertangaben auf den Verpackungen lesen und beim Kochen Kräuter, Knoblauch oder Zitrone anstelle von Salz verwenden. Ihre Geschmacksknospen gewöhnen sich innerhalb weniger Wochen daran, und Sie werden möglicherweise stabilere Blutdruckwerte feststellen.

4. Rauchen oder Konsum von Nikotinprodukten

Rauchen erhöht den Blutdruck und schädigt die Blutgefäße, was der entspannenden Wirkung von Amlodipin direkt entgegenwirkt. Mit der Zeit kann diese Gewohnheit die Wirksamkeit des Medikaments beeinträchtigen und die Belastung des Herzens insgesamt erhöhen.

Was die meisten Leute übersehen? Selbst gelegentliches Dampfen oder Passivdampfen kann Ihren Körper in einen Stresszustand versetzen.

Was Sie stattdessen tun können:  Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Unterstützungsmöglichkeiten beim Rauchstopp – Nikotinersatztherapie, Beratung oder Apps haben schon unzähligen Menschen geholfen. Jeder rauchfreie Tag gibt Ihren Blutgefäßen die Chance, sich zu erholen, und sorgt dafür, dass Amlodipin Ihre Wirkung optimal entfalten kann.

5. Häufiger Griff zu NSAIDs wie Ibuprofen

Die vollständigen Garzeiten finden Sie auf der nächsten Seite oder durch Klicken auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>). Vergessen Sie nicht, den Beitrag mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.